• Anatomia do glúteo
• Truques essenciais para o teu treino de glúteo
• Exercícios de mobilidade pré-treino
• Exercícios de ativação pré-treino
• Manual de utilização das mini bandas
• Exercícios base para o desenvolvimento do glúteo
• Treinos focados no teu glúteo (2 aulas + 2 planos express)

Tem em atenção que os treinos disponibilizados são generalizados e não consideram as tuas patologias e/ou dificuldades. Em caso de dúvida, contacta-nos.