O guia para alcançares a melhor versão do teu glúteo! Não prometemos milagres, mas garantimos aprendizagem e evolução, desde que cumpras as dicas fornecidas 👊🏽
O que está incluído?
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Anatomia do glúteo
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Truques essenciais para o teu treino de glúteo
- Exercícios de mobilidade pré-treino
- Exercícios de ativação pré-treino
- Manual de utilização das mini bandas
- Exercícios base para o desenvolvimento do glúteo
- Treinos focados no teu glúteo (2 aulas + 2 planos express)
Tem em atenção que os treinos disponibilizados são generalizados e não consideram as tuas patologias e/ou dificuldades. Em caso de dúvida, contacta-nos.