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GUIA PARA UM GLÚTEO DE SONHO

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O guia para alcançares a melhor versão do teu glúteo! Não prometemos milagres, mas garantimos aprendizagem e evolução, desde que cumpras as dicas fornecidas 👊🏽 

O que está incluído?

  • Anatomia do glúteo
  • Truques essenciais para o teu treino de glúteo
  • Exercícios de mobilidade pré-treino
  • Exercícios de ativação pré-treino
  • Manual de utilização das mini bandas
  • Exercícios base para o desenvolvimento do glúteo
  • Treinos focados no teu glúteo (2 aulas + 2 planos express)

Tem em atenção que os treinos disponibilizados são generalizados e não consideram as tuas patologias e/ou dificuldades. Em caso de dúvida, contacta-nos.