Acompanhamento
O acompanhamento é indicado para ti se já tens alguma experiência de treino e pretendes treinar com um plano específico para ti, podendo ser no ginásio ou em casa. Todo o acompanhamento é feito online e personalizado a ti.
Características
- Plano personalizado, em função dos teus gostos, objetivos, necessidades e patologias.
- Número de treinos semanais distintos consoante as tuas preferências e rotinas.
- Plano elaborado/substituído sempre que necessário, podendo variar entre 3 a 12 semanas.
- Check Ups de avaliação (peso, medidas e fotografias) regulares para avaliar o impacto do treino, resultados e ajustes necessários para atingires os teus objetivos.
- Acompanhamento diário do Personal Trainer, via WhatsApp. Resposta em 24 horas, no máximo.
Como elaboramos os planos?
- Conversa entre ti e o Personal Trainer para conhecer os teus hábitos de treino, patologias de que sofras e objetivos. Também qual o espaço de treino (ginásio ou casa) e qual o material disponível.
- Check Up inicial com medição de peso e medidas e ainda fotografias para posterior avaliação.
- Elaboração do plano de treino, com o número de treinos de acordo com a frequência com que vais treinar a cada semana. Todos os planos têm fotos ilustrativas dos exercícios a realizar. Também podes aceder ao canal de YouTube da equipa e ver a execução de cada um deles, em vídeo.
- Recebes o teu plano de treino personalizado, em formato PDF, em até 48 horas após o check up inicial (normalmente menos! 😊).
- Todas as dúvidas (execução de certos exercícios, ajuste de cargas, …) são conversadas com o Personal Trainer por WhatsApp, com um acompanhamento diário. É normal a troca de vídeos para explicação e/ou correção da execução de exercícios.
Quem pode adquirir este serviço?
- Qualquer pessoa.
Fazemos acompanhamento de treino personalizado a homens e mulheres, incluindo grávidas, mulheres em pós-parto ou com as mais distintas patologias. Desde que tenham autorização médica para treinar, estamos cá para ajustar o plano de treino às necessidades de cada um.
Preço e condições de adesão
- Há opções para todas as carteiras, desde 12€ por semana, com até 5 planos de treino semanais.
- O plano de acompanhamento pode ser adquirido para um período de 4, 6, 12 ou 24 semanas.
- Também está disponível um serviço premium de acompanhamento + PT. Este serviço inclui todo o acompanhamento e um treino extra de 45 minutos com o Personal Trainer todas as semanas.
- O valor é pago no início do período acordado e pode ser renovado quando esse período terminar.
- Não há possibilidade de interrupção ou suspensão do acompanhamento após início do processo.
- Não há reembolso do valor pago, mesmo com apresentação de atestado médico.
Bónus
Condições apenas disponíveis para as mulheres:
- Acesso a grupo no WhatsApp com mais de 100 meninas que treinam com a equipa.
- Acesso gratuito às aulas de grupo, em direto.
Condições para todos os Membros Active:
- Preços especiais de acesso a serviços de Nutrição e Psicologia.
- Código promocional de 10% em todo o website.